Unsere Kurse
Die Schwimmabteilung bietet Kurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene sowie regelmäßiges Training für die festen Schwimmgruppen an. Dabei decken wir alle Könnensstufen ab – von der ersten Wassergewöhnung bis zum technikorientierten Ausdauertraining. Zusätzlich führen wir Rettungsschwimmlehrgänge durch, die von qualifizierten Lehrscheininhabern der DLRG geleitet werden und auch externen Interessenten ohne Vereinsmitgliedschaft offenstehen. Erfahren Sie hier mehr über unser vielfältiges Schwimmangebot und finden Sie den passenden Kurs für Ihre Bedürfnisse.
Froschkurs
Erste Schritte ins Wasser für die Kleinsten. Spielerisch lernen die Kinder ab vier Jahren, sich im Wasser wohlzufühlen.
Dauer: 50 Minuten
Level: Einsteiger
Kursinhalt & Lernziele:
- Drehen und Rollen im Wasser
- Schweben und Gleiten in Bauch- und Rückenlage
- Tauchen und Atmen (u.a. unter Wasser ausatmen)
- Springen vom Beckenrand
- Wechselbeinschlag (sog. „Strampelbeine“) in verschiedenen Positionen
Seepferdchen
Das erste Schwimmabzeichen! Hier lernen Kinder die Grundlagen des selbständigen Schwimmens.
Dauer: 50 Minuten
Level: Grundlagen
Kursinhalt & Lernziele:
- Grundlegende Baderegeln
- 25m Schwimmen nach Sprung vom Beckenrand
- Sichtbares Ausatmen ins Wasser
- Heraufholen eines Gegenstands aus schultertiefem Wasser
Seeräuber
Hier verfeinern schwimmbegeisterte Kinder ihre Technik und lernen neue Schwimmarten kennen.
Dauer: 50 Minuten
Level: Aufbaukurs
Kursinhalt & Lernziele:
- Vertiefte Baderegeln
- 100m freies Schwimmen in Brustlage
- Rückenschwimmen (12m)
- Grundlagen des Kraulschwimmens
- Streckentauchen (3m) und Tieftauchen (1,2m)
- Kopfsprung vom Beckenrand
Bronze
Der erste Schwimmpass als Nachweis für sicheres Schwimmen nach erfolgreich bestandenem Seeräuberkurs.
Dauer: 50 Minuten
Level: Bronze
Kursinhalt & Lernziele:
- Umfassende Kenntnisse der Baderegeln
- Perfektionierung des Brustschwimmens
- Weiterentwicklung von Rücken- und Kraulschwimmen
- 15-Minuten-Ausdauerschwimmen (mind. 200m)
- Tieftauchen auf ca. 2m
- Paketsprung vom Startblock oder 1m-Brett
Silber
Fortgeschrittene junge Schwimmer nach erfolgreich bestandenem Bronzekurs bauen hier ihre Technik und Ausdauer aus.
Dauer: 50 Minuten
Level: Silber
Kursinhalt & Lernziele:
- Baderegeln und Grundlagen der Selbstrettung
- Verfeinerung des Brust- und Rückenschwimmens
- Verbesserung des Kraulschwimmens
- Einführung in die Delfinwelle
- 20-Minuten-Ausdauerschwimmen (mind. 400m)
- Mehrfaches Tieftauchen auf ca. 2m
- Sprünge aus verschiedenen Höhen
Gold
Vielseitigkeit im Wasser erlernen und Technik perfektionieren nach erfolgreich bestandenem Silberkurs .
Dauer: 50 Minuten
Level: Gold
Kursinhalt & Lernziele:
- Vertiefte Kenntnisse zu Baderegeln und Selbstrettung
- Technische Verfeinerung aller Schwimmstile
- Grundlagen der Delfintechnik
- 30-Minuten-Ausdauerschwimmen (mind. 800m)
- Leistungsorientiertes Schwimmen (50m Brust in max. 1:15 Min)
- 10m Streckentauchen aus der Schwimmlage
- Sprünge aus 1m oder 3m Höhe
- Transportschwimmen über 50m
Delfine
Kontinuierliches Training nach erfolgreich bestandenem Goldkurs für alle, die ihre Schwimmfähigkeiten weiter ausbauen möchten.
Dauer: 90 Minuten
Level: Feste Schwimmgruppe I
Kursinhalt & Lernziele:
- Kontinuierliches Training nach dem Gold-Abzeichen
- Perfektionierung von Kraul, Brust und Rückenkraul
- Vollständige Einführung in die Delfintechnik
- Technikverbesserung (Schwimmlage, Starts, Wenden)
- Gezieltes Ausdauertraining
Seelöwen
Intensives Training für talentierte Nachwuchsschwimmer mit Fokus auf Technik, Tempo und Ausdauer.
Dauer: 120 Minuten
Level: Feste Schwimmgruppe II
Kursinhalt & Lernziele:
- Vertiefung aller Schwimmarten (Kraul, Brust, Rückenkraul)
- Weiterentwicklung der Delfintechnik
- Fortgeschrittene Technik (Schwimmlage, Starts, Wenden)
- Erweitertes Ausdauertraining
- Wettkampftraining
Kraul Anfänger
Einstieg in die effizienteste Schwimmart! Erwachsene lernen hier die Grundlagen der Kraultechnik.
Dauer: 45 Minuten
Level: Einsteiger
Kursinhalt & Lernziele:
- Voraussetzung: Grundlegende Wassersicherheit (Über-Wasser-Halten ohne Hilfsmittel)
- Schrittweise Einführung in die Kraultechnik
- Koordination von Arm- und Beinbewegung mit Atmung
- Ziel: 25m Kraul mit regelmäßiger Atmung
Kraul Fortgeschrittene
Verfeinern Sie Ihre Kraultechnik und bauen Sie Ihre Ausdauer systematisch aus.
Dauer: 45 Minuten
Level: Fortgeschritten
Kursinhalt & Lernziele:
- Voraussetzung: 25m Kraul mit Grundtechnik
- Technische Verfeinerung aller Kraul-Elemente
- Effizienzsteigerung und Krafteinsparung
- Systematische Erweiterung der Schwimmdistanz
EarlyBirds
Regelmäßiges Training in fester Schwimmgruppe für ambitionierte Erwachsene.
Dauer: 120 Minuten
Level: Leistungsgruppe
Kursinhalt & Lernziele:
- Umfassendes Training in den Bereichen: Kondition, Koordination & Technik
- Professionelle Wettkampfvorbereitung (inkl. Ironman und Sporttests)
- Voraussetzung: Beherrschung aller vier Schwimmtechniken
- Aufnahme nach Probetraining beim Trainer
Rettungsschwimm-Abzeichen (DRSA)
Retten lernen von DLRG-Profis! Erwerben Sie lebensrettende Fähigkeiten in Theorie und Praxis.
Dauer: Praxis ca. 150 Minuten
Level: Rettungsschwimmen
Kursinhalt & Lernziele:
- Rettungsschwimmen in Theorie und Praxis
- Fremd- und Selbstrettung im Wasser
- Transporttechniken und Befreiungsgriffe
- Erste-Hilfe-Maßnahmen (Herz-Lungen-Wiederbelebung)
- Abzeichen: Juniorretter, Bronze, Silber, Gold
Wir führen mehrfach im Jahr die Rettungsschwimm-Ausbildungen nach den Grundlagen der DLRG / Wasserwacht durch. Möglich ist das aufgrund der engen Zusammenarbeit mit der DLRG München Ost und aufgrund der Tatsache, dass der Leiter der Schwimmabteilung über eine aktuelle Prüfberechtigung verfügt. Die Rettungsschwimm-Ausbildung steht auch Nicht-Mitgliedern offen. Falls Sie z.B. Lehrer, Polizist, Feuerwehrmann, Erzieher oder einfach Eltern sind die sicher mit Kindern im Schwimmbad sein wollen und diese Ausbildung benötigen / sich weiterbilden wollen melden Sie sich bitte kostenlos in folgender WhatsApp-Gruppe an. In dieser Gruppe informieren wir rechtzeitig über neue Termine.
Probetraining
Sehr gerne können Sie oder ihr Kind an einem Probetraining teilnehmen.
Das ist der beste Weg um herauszufinden, ob der Kurs zu Ihnen oder Ihrem Kind passt. Gemeinsam finden wir heraus, welches Angebot am besten geeignet ist.
Haben Sie noch Fragen zu unseren Kursen?
Schreiben Sie uns eine E-Mail an info@isarschwimmclub.de.
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